Meditatie en visualisatie zijn technieken waarmee je bewust aandacht kunt geven aan je gedachten, lichaam, ademhaling en voorstellingsvermogen. In deze kennisbank vind je artikelen over meditatie, aandacht, ontspanning, visualisatie en aanverwante oefeningen.
Je leest zowel over de basis van mediteren als over praktische manieren om meer aandacht te geven aan rust, focus en bewustwording in het dagelijks leven.
Meditatie is een verzamelnaam voor verschillende oefeningen waarbij je bewust aandacht geeft aan bijvoorbeeld je ademhaling, lichaam, gedachten of een bepaald aandachtspunt. Het doel hoeft daarbij niet te zijn om helemaal geen gedachten meer te hebben. Vaak gaat het juist om leren waarnemen wat er gebeurt zonder automatisch overal op te reageren.
Visualisatie maakt gebruik van het voorstellingsvermogen. Daarbij richt je je aandacht bijvoorbeeld op een beeld, situatie, gevoel of gewenste manier van reageren.
Beide technieken kunnen op verschillende manieren worden toegepast en hoeven niet aan één specifieke therapeutische methode verbonden te zijn.
Veel mensen beginnen met meditatie omdat zij bewust momenten van rust willen creëren of aandachtiger willen omgaan met een druk dagelijks leven. Anderen gebruiken meditatie om hun concentratie te oefenen of regelmatig bewust stil te staan bij wat zij ervaren.
In de artikelen binnen deze categorie lees je onder andere over:
Visualisatie wordt gebruikt binnen verschillende vormen van persoonlijke ontwikkeling, coaching en mentale training. Je kunt bijvoorbeeld een situatie in gedachten doorlopen, je aandacht richten op een bepaald gevoel of oefenen met een andere manier van reageren.
Binnen Quick Reset kunnen visualisatie en aandachtsoefeningen raakvlakken hebben met andere werkwijzen. De artikelen in deze categorie zijn echter in de eerste plaats bedoeld om meditatie en visualisatie zelf beter te begrijpen.
Daarmee blijft deze kennisbank inhoudelijk onderscheiden van informatie over RTT, hypnotherapie en individuele trajecten.
De artikelen worden geschreven vanuit de kennis en praktijkervaring van Emilia Chen. In haar werk combineert zij kennis van onder andere hypnotherapie, RTT, coaching, Functional Medicine en Chinese geneeskunde.
Meditatie, visualisatie en aandachtsoefeningen kunnen vanuit verschillende invalshoeken worden bekeken. De artikelen zijn bedoeld om je op een toegankelijke manier kennis te laten maken met deze onderwerpen en praktische ideeën te geven waarmee je zelf kunt oefenen.
Of je nu voor het eerst wilt mediteren of al langer gebruikmaakt van visualisatie: in de artikelen hieronder vind je uitleg over verschillende technieken, oefeningen en aandachtspunten.
Wil je daarnaast weten welke begeleiding Quick Reset aanbiedt? Vanuit relevante artikelen kun je verder lezen over de verschillende methodes en diensten en ontdekken welke aanpak bij jouw vraag past.
Quick Reset
Handelsnaam van The Healing Sky B.V.
Comeniusstraat 6, Units 215–217
1817 MS Alkmaar
Nederland
E-mail: info@quickreset.nl
Telefoon: 06 11488438
KVK-nummer: 95424660
BTW-id: NL867125597B01
(Onze locatie ligt op de grens van Alkmaar en Bergen, 2e verdieping van het gebouw. Gratis parkeren op het terrein.)
